Promoviendo un Corazón Sano
Las investigaciones muestran que la práctica regular de la Meditación Trascendental reduce el estrés físico, promueve y mantiene la salud del corazón.
Cómo el estrés daña al corazón
Se ha demostrado que el estrés psicológico aumenta la activación del sistema nervioso simpático y el eje hipotálamo-pituitario-adrenal. Esta mayor activación libera adrenalina, noradrenalina y cortisol, que causa un ritmo cardiaco más rápido, aumento del gasto cardíaco, y arterias más estrechas.
Estos cambios, a su vez, crean una mayor tensión arterial. La activación de estos sistemas también acelera el progreso de la aterosclerosis y puede conducir a la ruptura de placa aguda, que resulta en isquemia del corazón (angina de pecho) y enfermedades coronarias y derrames cerebrales.
Cómo la técnica de Meditación Trascendental promueve un corazón sano
La práctica dos veces al día de la técnica de Meditación Trascendental reduce la activación del sistema nervioso simpático, que, a su vez, dilata los vasos sanguíneos y reduce las hormonas del estrés, como la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol. La investigación científica publicada confirma que la técnica de la MT:
- Reduce la alta presión sanguínea
- Reduce la aterosclerosis
- Reduce la constricción de los vasos sanguíneos
- Reduce el engrosamiento de las arterias coronarias
- Reduce el uso de medicamentos antihipertensivos
- Reduce las tasas de mortalidad.
Investigación Científica
Insuficiencia Cardiaca Congestiva
Investigación Sobre Las Enfermedades del Corazón
Los Institutos Nacionales de la Salud han otorgado más de $ 20 millones para estudiar los efectos del programa de Meditación Trascendental en la prevención y tratamiento de las enfermedades del corazón, hipertensión y accidente cerebrovascular. Además cientos de otros estudios se han realizado sobre los efectos beneficiosos del programa de Meditación Trascendental para la mente, la salud, el comportamiento y la sociedad en más de 210 universidades e instituciones independientes de investigación en 33 países, incluyendo Harvard , Yale y la Escuela de Medicina de UCLA.
- Reduce la alta presión arterial y tasas de mortalidad - American Journal of Cardiology
- Reduce la presión arterial alta y reduce el uso de medicación hipertensiva - American Journal of Hypertension
- Reduce la aterosclerosis - American Journal of Cardiology
- Reduce el engrosamiento de las arterias coronarias - The American Heart Association's Stroke
- Reduce la constricción de los vasos sanguíneos - Psychosomatic Medicine
- Reduce la presión arterial - International Journal of Neuroscience
- Reduce el miocardio isquemia - American Journal of Cardiology
- La desaceleración del envejecimiento - International Journal of Neuroscience
- Alivio del estrés - Integrative Cancer Therapies
- Reduce las tasas de hospitalización -American Journal of Managed Care
- Disminución en el uso de la atención médica y hospitalización - Psychosomatic Medicine
- Aumento de la Creatividad - Journal of Creative Behavior
- Mejora la memoria - Memory and Cognition
- Aumenta la Inteligencia - Intelligence
- Disminuye la ansiedad - Journal of Clinical Psychology
- Reducción del abuso del Alcohol - American Journal of Psychiatry
- Aumenta la productividad - Academy of Management Journal
- Reducción de la presión arterial: Las comparaciones con otros procedimientos - The American Heart Association's Hypertension
