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¿Es en verdad fácil practicar esta técnica?
Sí, es fácil, agradable y no requiere cambio alguno en el estilo de vida. La Meditación Trascendental es una técnica simple y natural que no implica esfuerzo alguno, y que revitaliza la mente y la fisiología.
La práctica de la Meditación Trascendental no implica control mental, concentración, contemplación, autosugestión o esfuerzo alguno, por lo cual podrás practicarla. Tanto niños y jóvenes como adultos practican la MT.
"La Meditación es una manera increíble de centrarme a mí mismo, calmarme y tener realmente una perspectiva de dónde me encuentro."
Liv Tyler
La importancia de incorporar la MT a nuestra rutina diaria
"Si alguien nos dice: ‘Tengo muchas citas en el mercado, no tengo tiempo para ir al banco', debemos advertirle que todas esas citas en el mercado serán válidas y disfrutables y provechosas solo si va cinco minutos al banco.
Si alguien dice: ‘No tengo tiempo para meditar', eso significa que no dispone de tiempo para recogerse, para enriquecer su mente, para vigorizar su mente. Y en ese estado, solo está sumergiéndose en la actividad con una habilidad de percepción, decisión y acción muy acotadas.
Los logros no serán destacados. Esta técnica — este conocimiento— es vital para la vida de todo individuo, independientemente de la actividad que este realice." Maharishi Mahesh Yogi
¿Cómo debo sentarme? ¿Puedo meditar en cualquier sitio?
Meditamos sentados cómodamente, es decir, en una posición que nos sea confortable, y con los ojos cerrados. Podemos meditar en muchos sitios: nuestro hogar, un medio de transporte, un espacio al aire libre… Cuando aprendas a meditar, recibirás información acerca de algunos detalles que hay que tener en cuenta a este respecto.
El Dr Tony Nader nos habla acerca de la MT:
una técnica de meditación fácil
— y la más avanzada— que nos habilita a vivir mejor.
