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"Existe una fórmula para atender… a la raíz de la vida individual, para mantener y restaurar la salud en todos los niveles de la mente, del cuerpo y del medio ambiente. Ofrecemos esta fórmula… por nuestro amor al hombre, y con toda la buena voluntad hacia aquellas personas que — en todo el mundo— se esfuerzan para aliviar el sufrimiento por vía de cualquier medio que consideren útil."

Maharishi
Maharishi Mahesh Yogi en La ciencia del Ser y el arte de vivir

Estudios recientes

Salud cardiovascular

Un meta-análisis que amplía las revisiones meta-analíticas anteriores acerca de la MT, evaluando solo muestras de sujetos que padecen enfermedades cardiovasculares, examinando los efectos de la MT sobre los síntomas depresivos, y proporcionando un meta-análisis acumulativo de las investigaciones realizadas hasta la fecha. Se incluyeron nueve estudios que comparaban la MT con un grupo de control.

Los análisis dentro del grupo de meditadores — previos y posteriores a la intervención— revelaron reducciones en la presión arterial sistólica y diastólica de estos. Esto hace de la MT un posible recurso adyacente para reducir la presión arterial en estos pacientes, tal como ha sido señalado también por la AHA (Asociación Americana del Corazón).

Emily C. Gathright, Elena Salmoirago-Blotcher, Julie DeCosta, Brittany L. Balletto, Marissa L. Donahue, Melissa M. Feulner, Dean G. Cruess, Rena R. Wing, Michael P. Carey, Lori A.J. Scott-Sheldon, El impacto de la Meditación Trascendental sobre los síntomas depresivos y la presión arterial en adultos afectados con enfermedades cardíacas: una revisión sistemática y un meta-análisis, Complementary Therapies in Medicine, Volume 46,2019,Pages 172-179,ISSN 0965-2299, https://doi.org/10.1016/j.ctim.2019.08.009

Salud y rendimiento escolar durante el COVID-19

Es este un estudio sin precedentes— en el cual se examina el impacto del aislamiento en el hogar durante la pandemia COVID-19—en relación a la salud física, cognitiva y emocional, y al rendimiento escolar de un grupo de estudiantes de primaria y secundaria de la escuela privada Prescott de Puno, Perú, en la cual la práctica de la Meditación Trascendental se realiza en grupo e integra el currículum educativo.

Los resultados indican que la práctica de la MT redunda en buena salud y buen rendimiento académico, ya sea que esta sea realizada en modalidad presencial o en línea. Un mayor nivel de energía, una mejora en la memoria, una mayor autoconfianza y experiencia de satisfacción en el centro educativo constituyen algunas de las apreciaciones de los estudiantes.

Lee Fergusson, Javier Ortiz Cabrejos & Anna Bonshek (2022), Salud y rendimiento escolar durante el aislamiento domiciliario en la Institución Educativa Privada Prescott, Puno, Perú. Tapuya: Latin American Science, Technology and Society, 5:1, https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/25729861.2021.2003004

Salud física y mental, y eficacia organizacional

Este estudio fue realizado con el objetivo de determinar si la práctica de la Meditación Trascendental podía aumentar la integración cerebral relacionada con la actividad eléctrica del cerebro, así como también repercutir en y disminuir positivamente el malestar psicológico de un grupo de empleados del gobierno.

El postest reveló una disminución significativa de las Perturbaciones Totales del Estado de Ánimo (TMD) y de la ansiedad, ira, depresión, fatiga y confusión del POMS (Perfil de Estados de Ánimo). Es de destacar un aumento significativo del vigor, una de las subescalas del perfil mencionado.

Fred Travis, Laurent Valosek, Arthur Konrad, Janice Link, John Salerno, Ray Scheller, SanfordNidich, Los efectos de la meditación sobreel malestar psicológico y el funcionamiento del cerebro: un estudio de control aleatorio, Brain and Cognition, Volume 125, 2018 Páginas 100-105, ISSN 0278-2626, https://doi.org/10.1016/j.bandc.2018.03.011

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El primer paso es asistir a una conferencia introductoria gratuita o "sesión informativa".
La sesión es presentada por un profesor certificado en la Meditación Trascendental y dura aproximadamente una hora. En esta conferencia, descubrirás:

  • ¿Por qué la MT es tan eficaz para el estrés y la ansiedad?
  • ¿Por qué cualquier persona puede practicar la MT?
  • ¿Qué beneficios se pueden esperar de manera realista?
  • ¿Cómo funciona - el proceso de trascender?
  • ¿Cómo se diferencia la MT de otras meditaciones?
  • ¿Qué sucede durante la MT?

Después de la conferencia, tendrás la oportunidad de reunirte en privado con el profesor para discutir consideraciones personales.

La conferencia introductoria es un requisito previo para el curso de instrucción en MT, pero no existe ningún compromiso en aprender. Es una conferencia abierta al público ¡puedes asistir incluso si sólo tienes una leve curiosidad! También puedes traer a un amigo.

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Estudios

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